GUIA - PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER 5K

Domina la distancia de 5 kilómetros con este plan de entrenamiento integral diseñado para llevarte desde tu nivel actual hasta la meta. La guía combina sesiones de resistencia, velocidad y recuperación estratégicamente distribuidas a lo largo de varias semanas, adaptándose a tu ritmo de progresión. Incluye técnicas de respiración, consejos nutricionales y pautas para prevenir lesiones comunes en corredores. Perfecta para principiantes que buscan completar su primer 5K o atletas experimentados que desean mejorar su tiempo personal. Accede a entrenamientos estructurados, análisis de desempeño y recomendaciones basadas en evidencia para optimizar cada sesión de entrenamiento.